[...] w takim razie po co wogole sa jednostki specjalne i at skoro terrorysci sa tacy humanitarni i maja tyle dobrej woli moze powinno sie powiedziec na 3 wyjdzcie i jedzicie do domu 1.. 2... 3.................... prawda jest taka ze gdyby czeczency w pore zorientowali sie co sie dzieje to na 100% by sie wysadzili bo i tak bylo wiadome co sie stanie [...]
Wmieszać się w tłum znaczy. A potem spokojnie do domu. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей На [...]
[...] potem w ciagu dnia 2 bulki z pieczarkami cale szczescie pojawilo sie okolo 250g batonikow obliczylem ze zjadlem w tych batonikach okolo 1200kcal hrhrhr zaraz po powrocie do domu zjadlem kuraka z ryzem i sosem czosnkowym niestety oliwa z oliwek sie skonczyla ... musze kupic jutro. oprocz tego mam ostrovie 900g zaczyna sie tydzien na samym [...]
[...] jak wszedł Andre i nagłośnienie siadło a ostatnio byłam na Armin Only kiedy to było rok temu i musiałam uciec na parkiet,żeby schować się w tłumie,bo nie chciałam do domu jechać a przed wejściem posadziłam się na ochroniarza a Ty gdzie sprzedawałeś pasze? bo może okaże się,że razem pracowaliśmy,bo z jednym Marcinem robiłam tzn w sumie [...]
[...] 3x 80 kg 2x 90 kg Hantle nad głowe 8x 23kg 6x 27 kg 5x 32 kg 3x 37 kg Wznosy z hantlami 10x 7 kg 6x 17 kg 6x 17 kg 4x 22kg wyciskanie sztangi stojac z podrzutem 8x 50kg 4x 70kg 2x 80 kg Trenig trwał połtorej godziny + powrót do domu 3km przez las rowerem :) Po treningu od razu porcja supli . po powrocie do domu , czekał juz ryz z serkami + banan
[...] itd. Jednak postanowili najpierw wsadzić mnie w gips i zobaczyć jak to będzie wyglądało. Okazało się, że w gipsie noga ułożyła się bardzo dobrze, więc wypuścili mnie do domu, oczywiście nie wykluczając ewentualnej operacji. Do kontroli chodziłam co tydzień, zdjęcie rtg i do domu..Po 3 tyg przy kontroli lekarz stwierdził, że jest super i [...]
[...] od lipca, istotnymi sprawami zawodowymi oraz zdaje mnie się lekkim przetrenowaniem, od jutra udaję się na rege;-) A dodatkowo muszę dużo się uczyć%-) i nie pogodzę siłki, domu i pracy\-) ale co ma wisieć nie utonie8-) --------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e24e7e9f58c4fd88ed0fd3422952ca5.png [...]
w roku szkolnym dochodzi 2h wf 2h basenu i 2h combatu także troche aktywnosci bedzie ale jestem dobrej mysli ogólnie zostaje mi aero na rowerze bo wracam o 5 trening i juz 7 trzeba zjesc spakowac sie i spac takze grafik bedzie nieco napiety ;] pozdr ;] Kwanciu a ja mam 8 lekcji wolnych w tygodniu , a mógłbym wcześniej chodzić do domu :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale kreatyna bez odpowiedniego odżywiania też niewiele da. Musisz rozejrzeć się po domu za składnikami odżywczymi i wykorzystaj je jak najlepiej. Nie chce mi się wierzyć, że rodzice nie kupują jajek do domu, nie masz w szafkach ryzu/makaronu, nie wydasz tych 2,50zl dziennie na kostkę twarogu. Oliwa to wydatek zaledwie kilkunastu złotych, jak masz [...]
[...] w przyszłym tygodniu ma być do odbioru. na razie dwie trasy (jedna 113 w upał Dg- Ogrodzieniec- Olkusz- Trzebinia - Jaworzno koło fashion house i jedynką już 13 km do domu) a 2 dni później czyli przedwczoraj 128 km Dg- Tychy(jedynką) - Oświęcim(beznadziejna droga nr 44...) - Pszczyna - DG tutaj już upału nie było ale od Oświęcimia aż do [...]
[...] że kiedyś właśnie najprzyjemniej mi się redukowało w okresie zimowym… }:-( Kolejny minus tych mrozów to fakt, że jak wracam zmarznięta (mimo 4 warstw ubrań 8-) ) do ciepłego domu to automatycznie załącza mi się leń i ogarnia masakryczna senność. #-P Zatem przez ostatnie dni łażę senna, głodna, przez co wściekła i nieprzyjemna dla otoczenia. \-)
[...] na minutę. Jak się okazało, zachmurzyło się a teraz już leje. Po biko miałem aeroby... niestety, pierwszy raz od marca nie zrobiłem aerobów. Zwinąłem się i pojechałem do domu. Teraz siedzę i nie mam siły kompletnie na nic. Pogoda syf, ciśnienie pewnie spadło, a ja się czuję jakbym się nie czuł. f***, dzień frajera. Trening na marne ? No może [...]
Dzisiaj wróciłem do domu koło 18-30,szybko zjadłem i na trening..,a tak mi się nie chciało:-Pno,ale jak trzeba to trzeba.. VI Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 11.10.2012 - Podciąganie n x43,x31,x26,x20 - Podciąganie p x16,x15,x15 - Wiosłowanie sztanga prosta p 12x105,12x120 - Wiosłowanie sztanga prosta n 20x100,20x100 - Wycisk zza karku [...]
[...] -Martwy ciąg 8x80,8x115,6x115,5x191,5x191,5x191,5x191,5x191 -Podciąganie n szer.90cm x28,x28,x20 -Podciąganie n szer.120cm x14 Po 12 godzinach na uczelni powrót do domu,szybki posiłek(ale jaki:-D) i na trening. Martwy ciąg bajka!! znacznie lżej aniżeli 186kg w poprzednim tygodniu..chwyt ani razu nie puścił..zarąbiście:-)) [...]
[...] Podciąganie n ~90cm ,wolne ruchy,wielka rezerwa,dobra rozgrzewka. Podciąganie p , j/w. Wiosłowanie p, odpuściłem duże zakresy,chciałem tylko odbębnić swoje i pójść do domu,zero chęci do treningów,senny cały dzień. Wiosło n, podobnie. Wycisk zza karku ,ilośćiowy sobie darowałem,musiałem coś sprawdzić na poczet przyszłego planu,w końcu [...]
[...] logiczne) i dostałam ataku kaszlu po ok 5 min. Myślałam, że zejdę #-P Ale przeszło, kolejne apogeum przy 28 minutach. Dobiłam do 30 min i czym prędzej ewakuowałam sie do domu #-P #-P #-P Plus tego kaszlu jest taki, że mięśnie brzucha pracują jak nigdy %-) no i delikatnie mam "oberwane" już plecy od tego.... Tym kaszlowym akcentem życzę miłego [...]
Ale gosposia z Ciebie :-) Perfekcyjna pani domu! :D P.S. Podziwiam. Powiem Wam, że sama jestem w szoku%-) Gdybym miała więcej czasu i miejsca, to rozwijałabym się kulinarnie jeszcze bardziej. Ostatnio i Mama i Cioteczka stwierdziły, że nie przypuszczały, że ja się taka kucharka zrobię }:-( I jak im wysyłam foty jedzenia, to z podziwu wyjść nie [...]
Wczoraj jak zwykle w środę chęć do treningu -100 @-| W bólach i męczarniach dałam radę, aczkolwiek od samej rozgrzewki co chwilę do głowy wbijały się myśli "Idź do domu" Ale zostałam :-)) Dziś góra ciała - trochę lżej, bo dolne partie poza niszczeniem fizycznym po psychice mojej też dawały. Przez ostatni tydzień, bo właściwie od poprzedniej środy [...]
[...] gdzie nawet robić, bo wszystkie bieżnie oblegane na maksa. Wszyscy do lata się szykują :)) Nawet największe chłopaki na siłowni robią cardio }:-( A ja? %-) idę ładnie do domu. Natomiast żeby było śmieszniej, to waga i obwody nie drgnęły za bardzo. Wczoraj na siłowni kolega się zapytał ile już kg schudłam, bo widać zmianę. Pośladki, biodra i [...]
Rosyjskie JS
